przed treningiem

to taki stack przed treningowy bardziej na dni bez treningu dokup 300g mono i dawaj 5g rano a w dt przed treningiem rush - po treningu 5g mono

[...] wiem jak to dawkować, a od jutra chciałbym zacząć cykl na tym. Na jutro przygotowałem takie coś: Dzień treningowy -STORM rano na czczo 1 miarka z 300ml wody -SHOCK 30 minut przed treningiem 1 miarka z 300ml wody -STORM Bezpośrednio po treningu 1 miarka z 300ml wody Dzień nietreningowy -STORM rano na czczo 1 miarka z 300ml wody -STORM mniej [...]

Dzień treningowy -SHOCK 30 minut przed treningiem 1 miarka z 300ml wody -STORM Bezpośrednio po treningu 1 miarka z 300ml wody Dzień nietreningowy -STORM rano na czczo 1 miarka z 300ml wody

DT: - Storm na czczo i po treningu - Shock 30 min przed treningiem DNT: - Storm na czczo

2 razy dziennie zarówno w T jak i NT. Dzień T rano i przed treningiem LUB przed i po treningu Dzień NT rano i popołudniu W stormie fajne jest to, że nie trzeba za dużo kombinować, ponieważ 1 pucha starcza spokojnie na dobry cykl...

dieta ładna ale nie dla ciebie, nie wiem ile razy masz treningi w tygodniu ale jak poniżej 4 i nie chodzisz na siłownie to ogarnij na śniadanie węgle i przed treningiem (ryż brązowy) a tak to jogurcik co 2:30h i kefir na noc, mówie z doświadczenia nie z cudowania, ale przede wszystkim twarda psycha sie liczy przy redukcji

posiłek 3 zjedz na 1h przed treningiem, posiłek 4 po treningu, śniadanie zostaw jak napisałem resztą dowolnie rotuj

BCAA bierze się przed treningiem,bo dodają energii i pozwalają na dłuższy i intensywniejszy trening!!! Darkman X

tez uwazam ze warto BCAA przed treningiem, jak rowniez po ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na [...]

wychodzi na to ,że ja powinienem sozywać 7 gramów.To dlaczego dużo osub na forum pisze,ze przed treningiem jedzą 10 gram i po treningu spożywają 10gram bcaa,mimo,ze wożą z jakieś 70,80kg?nie rozumiem tego!

[...] kreatyny na masie :) wiec niech sobie organizm odpocznie. Co do areo jeszcze, kiedy mam je biegac, po treningu silowym? czy w dni nietreningowe? Spalasz jak juz zaczne brac to kiedy tabsy przed treningiem? To by bylo na tyle. Dzieki za te rospiske o areo naprawde mi pomogles wiec sog leci :) Zmieniony przez - JimmyBag w dniu 2011-05-11 08:39:57

Tak wiec po 3 tyg wycinki zaczne wcinac ten spalacz Treca, jak dojda aminokwaski to zaczne je wcinac tez, a kreatyne mysle ze moge dac nie zaszkodzi, przedtem cyk nie trwal napewno 2 miesiace. Pytanie do aero. Zamierzam biegac w dni nietreningowe a jak pojde wkoncu do szkoly po bd biegac po treningu, czy to dobre rozwiazanie? a jak sporzywac [...]

[...] T:35,69g III. Posiłek 12:00 (szukam jakiegoś szybkiego przepisu ... ewentualnie główkuje nad zmiksowaniem czegoś z białkiem płatkami owsianymi ) IV.Posiłek około 1h przed treningiem 14:00 1.Ryż brązowy 100g 322,00kcal B:7,10g W:76,80g T:1,90g 2.Pierś z kurczka 125g 131,25kcal B:30,00g W:0,00g T:1,25g [...]

Przed treningiem również można być na czczo ;-) Ale nie każdy lubi i potrafi. Poza tym nie ma z tego powodu jakiś profitów, więc, ja jestem za jedzeniem posiłku przed i po treningu w optymalnej porze ;-) Pozdrawiam również.

Z doriana nox jest za***isty. Dla mnie nr 1 przed treningiem. Bialko jest kozak tyle ze drogie ale i po treningu i na noc sie nadaje. Gainer ma zlozone ww jak malo ktory gainer wiec super sprawa. Witaminy mnie osobiscie mulily jak pilem na czczo ale moi znajomi chwala bardziej niz Animal Paka :

jeszcze pytanko "przed treningiem" to znaczy w szatni jak sie przebieram na sale czy godz przed ? i jesli moja dieta jest bogata w białko to 30 G dziennie starczy ? bo na etykiecie pisze ze zaleca porcja to 90 G ??

[...] zwierzyny) w pracy 2-3 posiłki zawsze jest to ryż z kurakiem czasem wołowinka na odmulenie. po pracy normalny obiad, czyli ziemniaczki surówka i jakieś mięcho. później przed treningiem idzie mix ryżu mleka i wpc (czasem pierś z kuraka tam wrzucę ) bezpośrednio po trenigu dekstro i 4-5 gram krety. później mix troszkę ryżu, wpc, 125gram [...]

ja braem 2 capsy na kg masy ciała przed treningiem, albo po 10capsów przed i po.

[...] tren, i potem dopiero jesz posiłek Chociaż, najlepiej biegać po zjedzeniu posiłku "suplementy Czyli jakie proszki łykać i koktajle miksowac żeby to miało ręce i nogi... przed – solidna dawka BCAA , standardowy spalacz tłuszczu , ew johimbina , to wszystko czego potrzebujesz przed treningiem interwałowym. Jesli nie jesz stałego [...]

ta końcówka nie jest fajna, Przed treningiem jesz wegle a po treningu kiedy najbardziej potrzebujesz bierzesz tylko whey ja bym dał na Twoim miejscu Węgle+bialko na sniadanie i po treningu a reszte posiłków białko+ tłuszcz 6.30- 1 9.00- 2 13.00- 3 16.30- 4 trening 21.00- 5 22.00- 6 ja zrobiłbym to tak :)